3日瘦身食谱 减掉2～8磅

　　第1日

　　早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

　　晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

　第2日

　早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

　　午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

　第3日

　早餐︰白粥半碗

　　午餐︰瘦肉粥1碗

　　晚餐︰瘦肉粥1碗

　　PS：每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。