喝茶后是否想安神或提神，就看你打算怎么喝了。

喝茶不睡，这是一个普遍的话题。原因是茶中含有一种令人兴奋的物质——咖啡因，这就是让人难以入睡的原因。

用前两种水冲泡茶时，大部分咖啡因会沉淀出来。后来，茶叶中的茶多酚逐渐溶解到水中，茶多酚可以抵消咖啡因的作用，使人产生明显的生理兴奋。

因此，茶具有提神和镇静的双重功效，关键看你怎么喝。

舍弃前两道茶汤而饮第三道，当然是一种方式。

您也可以选择咖啡因含量较低的茶。一般来说，发酵茶的咖啡因含量比较低。比如红茶、黑茶、熟普不如绿茶、生普刺激。

口感上越甜的茶，一般含有较多的茶氨酸。茶氨酸也是安神的好东西。科学证明它比安眠药更有用。

此外，淡茶、睡前不喝茶、喝冲泡茶（如加奶茶）、边喝茶边喝茶等也是常规方法。

喝多了，身体会有一定的弹性适应。就像喝多了的人喝得好一样，茶对身体的刺激会减弱。

茶是国饮，也是养生文化的饮品。愿每一位朋友都能找到适合自己的喝茶方式，享受茶带来的健康和趣味。