坐月子恶露怎么消除

恶露是产妇子宫腔中残留的血液和坏死的蜕膜。一般产后1个月左右即可引流，但有的产妇恶露不绝，滴水不休，尤其是坐月子时。怎样快速沥干恶露呢？

下床促进恶露排泄 1 产后，当体力稍有恢复时，产妇可下床稍做活动，以加速全身血液循环，避免产后充血，利用重力促进恶露迅速排出，也有助于子宫的恢复。建议正常分娩的女性在分娩后24小时内可以坐起来做简单的活动；剖宫产的女性，在分娩一周后，也应在伤口愈合后起床运动，以帮助恶露顺利排出。

腹部按摩有助于排出恶露 2 分娩后，子宫会收缩并下降到骨盆。产妇可以按摩腹部和子宫的位置。 ，从而帮助子宫逐渐恢复到孕前状态。

母乳喂养促进恶露排出 3 生完宝宝后，妈妈们要尽早开始母乳喂养，一方面让宝宝吸收营养的初乳；另一方面，母乳喂养可以促进恶露的排出，因为吸吮乳房可以使妈妈兴奋，刺激子宫肌肉的收缩有助于恶露的排出，对子宫的恢复也非常有利。

饮食补充恶露4 产后不宜补，少吃人参、桂圆等滋补食物，因为产后大补容易引起血管扩张，加重出血，延长子宫恢复期，导致持续恶露。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、面汤、豆制品。以下食谱对恶露的排毒有帮助，可供孕妇参考：

山楂红糖水 原料：山楂50克，红糖适量。

做法：山楂加水煎，加红糖饮用。连服6-7天。

功效：活血化瘀，促进恶露排出。

益母草红糖饮材料：益母草10克，红糖10克。

制法：将以上两种味料加水炖服，每日早晚各一次。服用3-5天。

功效：活血化瘀，促进子宫收缩。

香油猪肝 原料：猪肝250克，香油40毫升，姜6片，黄酒200毫升。

做法：锅烧热后，倒入麻油，下姜丝烧热，炒熟后煎至焦黄，将猪肝放入锅中大火翻炒，再倒入黄酒煮沸。

功效：香油和猪肝有破血之功效，能驱散子宫内的血块，以利排出。

注意事项：有助于排出恶露的食物不宜长期食用，一般7-10天，以免加重恶露。