夏天又是减肥的高峰期，而平板支撑是一项入门比较快的运动方式，所以很多人都会做，那1分钟平板支撑相当于跑多少公里？平板支撑是不是时间越长越好？ 1分钟平板支撑相当于跑多少公里12~3公里。虽然看似表面是比较静止，但时间上消耗的热量还是比较大的，一般理论上一分钟平板支撑相当于20分钟的跑步，而20分钟可以泡2~3公里的路程。但在实际做平板支撑的时候，具体会相当于多远的跑步会根据个人体质以及动作规范程度而有所不同，建议在平板支撑的时候不要吃得太饱，但也要过饥。平板支撑是不是时间越长越好2不是。平板支撑能很好的锻炼腹部核心力量，但在做平板支撑的同时也会给腰部和背部带来较重的负荷，所以平板支撑做适当时...

现在很多人的牙齿里面都有牙结石，不仅影响美观而且还影响到口腔的健康，那冲牙器可以冲掉牙结石吗？ 冲牙器可以冲掉牙结石吗1效果比较差。虽然冲牙器在使用的过程中能够对牙齿产生一定的冲击力，但这种冲击力一般是比较柔和的，这样才能确保在使用的过程中不会伤害到牙龈。而牙结石一般都比较坚硬，是在日积月累下形成的，所以一般需要在专业医生的指导下利用超声波洁牙器来进行震动去除，因此一般的冲牙器对于冲掉牙结石的效果是比较差的。如何让牙结石软化脱落2牙结石是以磷酸锌为主的一种成分，这种成分与牙齿的成分比较类似，长期来下会钙化沉积在牙齿上，并会对牙齿以及牙龈造成较大的伤害，一般情况下是很难软化脱落的。所以平时在生...

刚刚看日历，发现马上就是立夏节气了，立夏节气是二十四节气中很重要的节气之一，立夏节气的由来是什么？下面一起来看看吧！ 立夏节气的由来1立夏节气起源于古代时期的夏日祭。二十四节气中的每一个以“立”字开头的节气，都具有深刻的含义在其中，最早确立的时候，都会举行隆重的庆贺典礼，对此，《礼记》中有这样的记载：立夏之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，迎夏于南郊。立夏节气的气候特点2炎暑将临、雷雨增多。到了立夏节气，就标志着春节气象逐渐被夏季气象所取代，到了立夏节气后，全国大部分地区气温都回升了，并伴随有足够多的降水，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件，因此，立夏节气的天气特点...

现在因为过多进食含糖量高的食物，很多人的牙齿都已经不太健康了，而冲牙器则是一种新的口腔清洁方式，那冲牙器可以代替牙刷么？ 冲牙器可以代替牙刷么1不能。牙刷主要是用于清洁牙齿表面的污垢，而冲牙器主要是通过脉冲水流的方式来清洁牙齿缝隙里面的食物残渣和软垢，对牙齿清洁能够起到一定的辅助作用。因此冲牙器是不能够代替牙刷的，另外在刷牙的时候也需要采取正确的姿势，比如45度角的方向，并且要早晚刷牙，这样才能对牙齿起到更好的清洁作用。冲牙器一天用几次比较好2可以在刷完牙使用或者在进食之后使用。冲牙器主要是为了去除牙齿缝隙里面的食物残渣和软垢，一般建议可以在刷完牙之后使用或者在进食之后使用，一天使用2-3次...

再过一段时间就是三伏天了，很多地方都推出了三伏贴，说对人体有一定的养生保健作用，那三伏贴可以贴在肚脐上吗？ 三伏贴可以贴在肚脐上吗1是可以的。三伏天是属于一种中医养生治疗方法，一般是贴在穴位上使用，而人体的肚脐上也有一个穴位，被成为神阙穴，对于人体来说具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用，所以只要本身肚脐眼的皮肤没有破损的话，那么就可以将三伏贴贴在肚脐上。但是如果在贴敷的过程中有出现任何瘙痒、红肿、疼痛症状的话，那么就需要及时地将三伏贴撕下来，然后用干净的毛巾将贴敷部位清洗干净。减肥三伏贴贴哪里2没有固定的穴位。三伏贴主要对人体起到的是温经通络、驱除寒邪的作用，并不能够减肥，所以如果想要靠...

刷牙对于人体来说是非常重要的一个日常护理，不仅能够清理食物残渣而且还能清新口气，那牙刷软毛和硬毛哪个好？牙刷软毛和硬毛哪个刷的干净？ 牙刷软毛和硬毛哪个好1各有优缺点。一般牙刷会根据刷毛的软硬程度进行分类，常见的有软毛牙刷、中硬毛牙刷、硬毛牙刷等等，而具体哪种更好会根据不同牙齿和牙龈状态而有所差异。如果是牙龈容易出血的话，那么就建议用软毛，但是对于吸烟或者容易沉积牙石的人群来说，则建议可以用中硬毛或硬毛，这样清洁效果会更好一些。牙刷软毛和硬毛哪个刷的干净2硬毛牙刷。牙刷的刷毛质地较硬的话对牙齿的清洁效果也就会更好，但是过硬也可能会对牙齿和牙龈造成磨损，所以即使硬毛牙刷清洁的更干净，但不代表就...

我做了核酸，但是核酸结果一直没有同步到健康码上面，那健康码没同步核酸检测结果有影响吗？核酸检测都就能在健康码上显示？一起看看吧！ 健康码没同步核酸检测结果有影响吗1一般情况下，只要是居民做了核酸检测，那么结果出来之后都会同步在健康码上面的，如果做了核酸检测后结果没有同步在健康码上，那么可能会影响人们出行，因为纸质版核酸检测不方便。此时建议多等待一些时间，有可能是核酸检测人数比较多，核酸结果延迟导致的核酸没有在健康码上同步；但要是很久了核酸结果还没在健康码上同步，此时建议拨打检测点的电话询问清楚，看是什么原因导致的健康码没有核酸检测报告同步，之后按照要求进行处理即可。核酸检测多久能在健康码上显...

三伏天好像温度会挺高的，妈妈说到了三伏天，就要多多注意了，我对这些不是很了解，请问2022年三伏天时间表是怎样的呢？ 2022年三伏天时间表12022年在7月16日入伏，正式进入三伏天，具体的2022年三伏天时间表如下：1、2022初伏时间表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），总共十天。2、2022中伏时间表：7月16日（星期二）至8月14日（星期日），总共二十天。3、2022末伏时间表：8月15日（星期一）至8月25日（星期四）出伏，总共十天。三伏天是一年之中，温度最高的一段时期，在三伏天这段时间，我国大部分地区受副热带高压控制，阳光长时间照射大地，从而导致地面辐射增温，这也是三...

现在人们越来越重视口腔健康了，而冲牙器就使最近几年比较流行的一种洗牙工具，那冲牙器是刷牙前用还是刷牙后用呢？ 冲牙器是刷牙前用还是刷牙后用1一般是在刷牙之后用。冲牙器和牙刷一般是搭配着一起使用的，其中刷牙主要是为了清除牙齿表面的大部分污垢，而冲牙器一般是用于清洁牙刷清洁不到的牙齿缝隙中的食物残渣以及软垢。所以一般来说建议在刷牙之后使用，这样通过冲牙器的水柱压力，也可以将刷牙过程中从牙齿表面清除下来的食物残渣以及其它一些细菌物质冲洗下来。冲牙器一天用几次比较好2建议用1-3次左右。冲牙器主要是为了去除牙齿缝隙里面的食物残渣和软垢，保证牙齿间隙的干净，一般建议可以在刷完牙之后使用或者在进食之后使...