小儿推拿，是通过按摩推拿来刺激孩子的穴位，进而达到刺激经络、调节脏腑功能的作用，如果小儿出现有夜间盗汗的情况，各位家长们不妨来用小儿推拿的方法试试效果。 第一步：补脾经1位置：小儿推拿中脾经位于小儿大拇指的指腹螺纹面上。推拿方法：通过补脾经能够健脾胃、补气血。进行推拿时用拇指螺纹面着力，在小儿拇指的螺纹面旋转向指根方向推300次。 第二步：补肾经2位置：在小指掌面，自指尖至指根成一直线。推拿方法：肾为先天之本，补肾经可补肾益脑，益气助神，纳气定喘。推拿时将小儿的小指面向上，夹入术者左手虎口内，右手拇指由小儿小指指尖推至指根，称补肾经。100～500次。 第三步：推三关3位置：三关穴位于小儿前...

夜跑一族的兴起，使得大多数人跑步的时间不再局限于以前的晨跑，生活中有的人习惯夜跑，一部分人更倾向于晨跑，而随着冬季的来临，冬天夜跑好还是晨跑好呢？ 冬天夜跑好还是晨跑好1两者各有各的好，建议根据自身需求选择。冬天不管是夜跑还是晨跑，都是能锻炼身体，增强体质的，各有各的好，不能一概而论说哪个好，建议可以根据自身需求以及喜好来选择。 冬天减肥选择晨跑更好2在冬天早上晨跑，经过一个晚上消耗的身体，体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量，这时就会消耗脂肪来供能，相对夜跑来说，减肥瘦身效果更好，因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好。 安全方面冬天晨跑更好3冬天的夜晚本身气温就会更低，而且能见度很低，如果...

冬天到了，气温转凉，很多人都觉得身上不是很舒服，要不要去做个艾灸呢？艾灸好像是夏天常做的，冬天艾灸好还是夏天好呢？ 冬天艾灸好还是夏天好1最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。夏天施灸也比较符合中医“冬病夏治”的理论。夏天做艾灸有什么好处21，夏季艾灸，室内空气流通快，而且穿的衣服比较少，方便艾灸。2，夏季温度高，艾灸之后皮肤也会出汗，出汗乃是体表循环的特征，有些毒素也会随着出汗排出体外的。3，夏季阳气旺盛，人体的阳气也达到最高峰，尤其是三伏天艾灸效果是一年中最...

南方由于雨水多，春季梅雨，比较潮湿，导致类风湿性关节炎患者数量居高不下。那么作为一个长期居住在南方的风湿患者，我们可以通过哪些食材来缓解风湿疼痛呢？ 鸡蛋煮酒1材料：鸡蛋3个，白酒（50°以上为佳）使用方法及疗效：将鸡蛋放入沙锅中，加入白酒至淹没鸡蛋的一半，小火加热。等鸡蛋熟了以后，取出与白酒同时吃下去，吃完后盖上被子睡一觉，将体内的汗逼出身体，然后洗个澡即可。按照上面的方法多吃几次可以根治类风湿性光节炎。治疗的原理：加热酒将鸡蛋煮熟可以产生高热，高热可以促进人体代谢，帮助排出体内毒素。而酒本身具有通经活血的作用，惨药性强，很多药方都用酒作溶剂，提升药效。 红辣椒泡酒2材料：红辣椒30个，老...

一部分人进行锻炼的目的就是减肥，其中很多是上班族，因为白天没有时间锻炼，因此会选择夜跑，而要说减肥最好的季节莫过于冬天了，毕竟冬季不减肥，夏季徒伤悲，那冬天夜跑可以减肥吗？减肥效果好吗? 冬天夜跑可以减肥吗1可以减肥。本身跑步的过程能促进血液循环、提高新陈代谢，起到消耗热量，燃烧脂肪的作用，冬天经常进行夜跑自然也能取得瘦身的效果。 冬天夜跑减肥效果好吗2比较好。冬天的时候因为环境温度较低，人体自身需要产热来维持体温恒定，所以在夜跑时体内的能量流失将会更快，再加上夜跑是一项有氧运动，以慢跑的形式跑上半小时，大概能消耗240千卡热量，跑1小时可以消耗大约600千卡左右的热量，长期坚持的话，燃脂减...

大闸蟹是秋天餐桌上最常见的食物，很多人都喜欢吃大闸蟹，但是不怎么会做大闸蟹，大闸蟹最常见的烹饪方式就是清蒸，大闸蟹蒸多久？大闸蟹怎么蒸不会掉脚？下面一起来看看吧！ 大闸蟹蒸多久1一般蒸15分钟。大闸蟹是生活在淤泥中的，日常主要以微生物、动物腐尸为食，身体中携带了大量的毒素和寄生虫，为了防止毒素和寄生虫进入身体，高温可以杀菌、消毒，蒸大闸蟹的时候务必蒸15分钟左右，待病菌、毒素、寄生虫彻底杀灭后再食用大闸蟹。小贴士：蒸大闸蟹最重要的是要熟，无论蒸了多久，只要隔着锅盖看到大闸蟹没有变色，那么就说明大闸蟹没有熟，还要继续蒸。大闸蟹怎么蒸不会掉脚2蒸大闸蟹最好的方法就是将其杀死后再放入蒸锅蒸熟。方法...

身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受，那么身体湿气重有什么危害吗？ 损伤脾胃消化功能1身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。湿气重影响关节活动2湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。湿气引起的疾病缠绵不愈3因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，...

枇杷，又称枇杷果，是生活中常见的水果，枇杷的味道酸甜可口，很多人都喜欢吃，那么，吃枇杷果有什么好处呢？下面一起来看看吧！ 补充营养1枇杷果滋味清甜可口、营养价值高，在枇杷果的果肉中含有蛋白质、粗纤维、果胶、糖类物质、胡萝卜素、维生素B、维生素C及钠、钾、钙、铁、磷等矿物质，适量食用枇杷果可以为身体补充能量，具有滋养身体的功效。改善食欲2枇杷果水分多，又富含柠檬酸、苹果酸等有机酸等成分，有机酸进入肠道后可以促进胃液的分泌，有些人不喜欢吃饭，饭前适当食用枇杷果可以增加胃液的分泌，有利于食欲的改善。润肠通便3枇杷果中含有丰富粗纤维和果胶，粗纤维和果胶进入肠道，可以增加肠道内容物，促进蠕动和消化、增...

大闸蟹是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，尤其是阳澄湖的大闸蟹，简直就是人间美味，食物有相生相克之说，大闸蟹不能和什么一起吃？ 寒性食物1大闸蟹性寒，过多食用会增加身体寒气，增加肠道的滑利性，如果是食用了大闸蟹之后再吃了其他的寒性食物，对体质的影响更大，通常不会一起大量食用。常见的寒性食物有：秋葵、茄子、花甲、生蚝、茭白、桑葚、西瓜、海藻、昆布等。富含鞣酸的食物2大闸蟹营养丰富，含有丰富的蛋白质，每100克大闸蟹的蛋白质含量超过了鸡蛋的蛋白质含量，是蛋白质的良好来源，但是大闸蟹和富含鞣酸的食物一起食用的话，生成的络合物会增加消化难度，一起食用不利于身体健康。常见的富含鞣酸的食物有：竹笋、...